Beneficios de la natación

¡Buenos días! Hoy hablaremos de la natación y de los beneficios que nos ofrece dicho deporte. La natación está considerada como el deporte más completo, ya que al nadar ejercitamos todos los músculos del cuerpo; además te permite hacer ejercicio aeróbico sin impactos para tu cuerpo. Cualquier persona de cualquier edad puede nadar tranquilamente, es un deporte en el que se queman muchas calorías sin muchísimo esfuerzo, también puedes nadar en cualquier época del año y es un deporte muy divertido.

Los beneficios que nos aporta la natación:

• Ayuda a muscular y fortalecer el corazón, esto hace que el corazón bombee la sangre con mayor fuerza al resto del organismo. En el caso de padecer alguna enfermedad cardiovascular relacionada con la acumulación de grasas en el corazón es recomendable que realicen este deporte, ya que al hacerlo disminuye las grasas que se encuentran en el corazón.
• Ayuda a mejorar la capacidad pulmonar.
• Fortalece los huesos promoviendo su buen crecimiento (en las etapas de crecimiento como son la infancia y la adolescencia) y previene su envejecimiento (en la etapa adulta).
• Aumenta el tamaño de los músculos promoviendo su crecimiento correcto y los hace más resistentes a posibles lesiones.
• Ejercita todas las articulaciones, esto hace que tengamos más flexibilidad y esto puede retrasar el envejecimiento.
• Mejora nuestra calidad de vida y esto hace que mejore nuestro autoestima.
• Reduce el estrés.
• Mejora nuestro equilibrio y nuestra capacidad de reacción ante cualquier respuesta inesperada.
• Ayuda a un buen crecimiento, ya que al ejercer todas las partes del cuerpo, éste se desarrolla completamente y de manera equitativa. Promueve que los niños crezcan mucho más de lo que crecerían si no realizasen este deporte.
• Previene posibles defectos en las curvaturas de la columna como son la escoliosis, la cifosis, la lordosis, etc.