¡Fortalece tus hombros!

¡Buenos días! Hoy les vamos a mostrar cómo realizar unos ejercicios para fortalecer o mejorar el estado de los hombros. Para realizar algunos de los ejercicios necesitaremos unas mancuernas (sólo si tenemos en casa) o podemos llenar dos botellas de agua de 500 ml con arena o agua, lo que prefieran, esto será lo más cercano posible a unas mancuernas caseras; cuando me refiero a "mancuerna" en los ejercicios pueden ser tanto las mancuernas o las botellas de plástico con arena o agua según lo que prefieran usar. No debemos olvidar que antes de la realización de cualquier ejercicio debemos realizar un ligero calentamiento y hacer unos estiramientos.