Ejercicios para embarazadas.

¡Hola de nuevo! En entradas anteriores os hemos hablado del ejercicio durante el embarazo. Os hemos recomendado los deportes que podéis practicar y los beneficios que os puede traer hacer ejercicio durante el embarazo. Pues lo que vamos a hacer hoy es aconsejaros unos ejercicios muy sencillos que podéis practicar en casa, tanto para aquellas que no hagáis ningún deporte concreto o no tengáis tiempo para hacerlo, como para las que si lo hagáis y también los queráis hacer. ¡Allá vamos!

PACIENTE ENCAMADO II

¡Hola de nuevo! Como os he dicho ayer, hoy vamos a hablar de como movilizar las articulaciones de una persona encamada y también os haremos una breve explicación de como vestirlos. El objeto de esta entrada es que las personas que, de forma ambulatoria, cuidan a sus familiares conozcan las técnicas que se emplean en un hospital para movilizar, asear y  vestir a los pacientes. De esta manera pretendemos conseguir que os sea más cómodo el tratar a estas personas. 

PACIENTE ENCAMADO I

Hoy hablaremos de la movilización en pacientes ancianos que se encuentran encamados. Así, mediante sencillos consejos haremos que sea más fácil para la familia o cuidadores el lavarlos, realizar cambios posturales, ejercitar sus articulaciones, cambiarles la muda de la cama etc. Como este tema es muy extenso lo dividiremos en dos entradas seguidas para que así no se haga muy pesada la información. Para ayudaros a comprender mejor las técnicas os pondremos videos, esquemas e imágenes junto con la propia explicación.

Beneficios del Nordic Walking

Este vídeo es perfecto para todas aquellas personas que les guste hacer senderismo, ya que nos presenta el Nordic Walking (Marcha Nórdica) y los beneficios que produce realizar esta marcha al caminar. Cualquier persona puede realizar esta marcha e incluso en ocasiones es más segura que la propia marchar natural, ya que si eres una persona mayor siempre hay más seguridad de que no te caigas o te hagas daño.