Beneficios de caminar

¡Hola de nuevo amigos! 

En la entrada de hoy, vamos a hablar de los beneficios de caminar diariamente.

Caminar es quizás el tipo de ejercicio más recomendado, debido a que su impacto físico es bajo, lo que hace que prácticamente todo el mundo pueda realizarlo; además, podemos adaptarlo a las posibilidades de cada uno, aumentando el ritmo, el tiempo... Otra de sus ventajas es que cuando caminamos movemos todo el cuerpo, activando todas y cada una de sus partes. También hay que tener en cuenta que al realizar este tipo de actividad física  es bastante difícil lesionarnos, algo muy importante y que debemos de valorar antes de ponernos a hacer cualquier ejercicio. 

En el vídeo que os dejo a continuación se nos explican una serie de consejos para caminar adecuadamente y sacarle el máximo partido posible a este ejercicio; también se nos explican algunos de los beneficios que aporta a nuestro cuerpo el hecho de andar rutinariamente.

Espero que os haya gustado esta entrada y que os sirva para incitaros a andar y activar vuestra vida. 

¡Un saludo!