Ejercicios para mayores de pie.

¡Hola de nuevo! En esta entrada lo que vamos a hacer es dejar un vídeo para que nuestros mayores puedan realizar ejercicio de una forma muy sencilla. Además los ejercicios de los que se habla en este vídeo están centrados en tratar partes muy importantes del cuerpo, sobre todo en estas edades. Vamos a tratar las rodillas, una articulación que con el paso de los años va perdiendo movilidad; vamos a fortalecer los músculos de las piernas, que son las que soportan todo nuestro peso y nos permiten desplazarnos; también hay ejercicios que se centrarán en la cadera, pues ya se sabe que en personas mayores la rotura de cadera es muy habitual y con estos ejercicios vamos a fortalecerla para que la rotura no llegue a ocurrir; y por último el vídeo también contiene unos ejercicios para fortalecer y tratar la espalda. Lo único que vamos a necesitar para estos ejercicios es una silla pero no para sentarnos, ya que todos los ejercicios los haremos de pie, sino para agarrarnos a ella y mantener el equilibrio porque a las personas mayores les cuesta un poco más. Para esto también podemos agarrarnos a una mesa. Pues aquí dejamos el vídeo. ¡Ponedlo en práctica!