¿Tienes entre
50 y 80 años y tienes estas preguntas? ¿Crees que por tener esa edad no
deberías hacer ejercicio? ¿Entras en el ordenador después de ver la televisión
y eso es lo único que haces? ¿No sales a jugar con tus nietos porque piensas que eres
muy mayor para hacerlo? ¿Sientes que no puedes hacer nada por la edad que
tienes?...
Si para alguna
de las preguntas has dicho que “sí” como respuesta, deja de pensar así porque
eso es un ERROR. Por ser mayor no te debes quitar el derecho a mejorar tu
salud, sabes y debes saber que te mereces más que estar todo el día sentado
viendo la televisión o sintiéndote mal porque no puedes jugar con tus nietos o
con cualquier familiar.
Hay soluciones
para eso y lo primero que tienes que hacer es “decidir cambiar tu vida”, debes
salir a la calle y pensar “mañana
también saldré”. Con ello has comenzado a vivir de una manera diferente
y que te hará sentir mejor contigo mismo y con el mundo que te rodea.
A partir de
aquí, iremos pensando qué queremos y qué más nos gusta hacer, después de
hacerlo debes intentar llevarlo a cabo. Por ejemplo, si lo que más te gusta es
la playa prueba a ir a caminar por la orilla de la playa sobre las nueve o diez
de la mañana, acompañado de alguien para que así sea más ameno el paseo.
Si te
gusta más la montaña proponle a alguien que vaya contigo a hacer un picnic y
das un paseo mirando los paisajes que te ofrece la montaña, recuerda siempre
tener cuidado cuando vayas a la montaña de no perderte.
Después de
tener claro lo que quieres hacer debes saber que hacer ejercicio es algo que debes
llevar a cabo a lo largo de toda la vida. NUNCA SE DEBE PENSAR QUE SE ES
DEMASIADO MAYOR PARA CUIDARSE Y DIVERTIRSE AL MISMO TIEMPO.
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