¡Adiós a la flacidez en los brazos!

Hoy vamos a tratar de ayudaros a conseguir unos brazos bonitos y sin flacidez, evitando esas "pieles colgantes" tan desagradables que en ocasiones nos acomplejan. Para ello os recomendaremos 3 sencillos ejercicios que podéis hacer en cualquier momento y gracias a los cuales obtendréis unos brazos bonitos y estilizados que luciréis sin complejos. ¡Animaos a probar! Varéis los resultados y os convencerán; con poco esfuerzo conseguiréis la meta propuesta y no solo lo notaréis delante del espejo;¡vuestro organismo también os lo agradecerá! Así que, ¡a levantarse del sofá, se acabó el sedentarismo amigos!

EJERCICIO NÚMERO 1

• Ponte de rodillas en el suelo.
• Apoya tus  manos en el suelo, con la palma de la mano mirando hacia delante.
• Los brazos deben quedar extendidos.
• Sube y baja sin llegar a estirar el codo en su totalidad.
• Haz 3 series de 5 para comenzar, luego aumenta a 3 series de 10 repeticiones.
• Si quieres puedes realizar este mismo ejercicio pero con más dificultad, en lugar de tener las rodillas dobladas, estira las piernas y sube y baja con la fuerza de brazos.

EJERCICIO NÚMERO 2

• Flexiona las rodillas como si estuvieras sentada, manteniendo la espalda recta.
• Toma una pesa de 1 kilo para comenzar con la mano derecha y sube y baja la pesa, siempre con el codo hacia atrás. No es necesario que compres una pesa, simplemente con una botella de agua llena de arena puedes conseguir hacer este ejercicio.
• De esa forma estarás trabajando tríceps, uno de los músculos más complejos para trabajar.
• Haz 3 series de 5 y luego aumenta a 3 series de 10 repeticiones.

EJERCICIO NÚMERO 3

• Ponte de pie con una pesa en cada mano.
• Los brazos deben permanecer pegados al cuerpo.
• Comienza levantando la pesa de la mano derecha hacia el brazo, sin despegarlo del costado del cuerpo.
• Repite la misma acción con el brazo izquierdo.
• Recuerda hacer movimientos lentos y controlados, para evitar cualquier tipo de lesión.
• Haz 3 series de 10 repeticiones por cada brazo.

Luego de cada ejercicio recuerda estirar los brazos para que estos se relajen y no se contracturen.

Después de un tiempo haciendo estos ejercicios vuestros brazos lucirán mucho más tonificados y estilizados; si además de los músculos quieres ayudar a que la piel esté más sana y bonita puedes usar cremas exfoliantes e hidratantes. 

¡Prueba estos ejercicios, te verás bien por fuera y te sentirás mejor por dentro!

Flacidez en brazos