Ejercicios para relajarse

En  ocasiones el trabajo, los estudios, las situaciones personales...nos agobian tanto que somos incapaces de desconectar aún cuando la situación que nos provoca estrés no está presente. Si padecéis esta situación no os preocupéis, pues os vamos a dar algunas claves para superarla y relajarnos completamente.

Para comenzar, es muy importante controlar la respiración; realmente este es uno de los mecanismos más eficaces que tenemos para relajarnos. En este vídeo se muestra un ejercicio en el que se trabaja la respiración que es realmente muy relajante; veámoslo:

¡Muévete contra la ansiedad!

¡Muy buenas! Hoy os vamos a recomendar unos ejercicios que os ayuden a combatir la ansiedad, esa enfermedad que se está convirtiendo en algo tan habitual en nuestra sociedad y que cada vez es más frecuente en adolescentes y en niños. Seguramente esto se deba a esa vida tan estresante que llevamos, moviéndonos de una lado de para otro sin tomarnos un tiempo para parar y relajarnos. De casa al trabajo y del trabajo a casa, que si los niños, las cosas de casa… O bien del colegio a actividades extraescolares luego a casa, los deberes… Y así día tras día.

 Pues bien, llegó la hora de parar y tomarnos un tiempo para cuidarnos y evitar que lleguemos a estos extremos. Y si ya hemos llegado, con más razón necesitamos este tiempecito para evitar que se vuelva a repetir. Los ejercicios que os vamos a enseñar os ayudarán a relajaros y a liberaros de toda esa tensión acumulada, para que la ansiedad no se apodere de vosotros. Además también os serán útiles para ponerlos en práctica si alguien pasa por una crisis de ansiedad y así ayudarlo, o si la pasáis vosotros mismos, porque ¿quién os dice que estéis a salvo y nunca os vayáis a encontrar con este problema? Por eso es importante que conozcáis los ejercicios y que los pongáis en práctica, como si formasen parte de tu vida diaria. ¡No seáis perezosos y poneros a ello!