Pues bien, llegó la hora de parar y tomarnos un tiempo para cuidarnos y evitar que lleguemos a estos extremos. Y si ya hemos llegado, con más razón necesitamos este tiempecito para evitar que se vuelva a repetir. Los ejercicios que os vamos a enseñar os ayudarán a relajaros y a liberaros de toda esa tensión acumulada, para que la ansiedad no se apodere de vosotros. Además también os serán útiles para ponerlos en práctica si alguien pasa por una crisis de ansiedad y así ayudarlo, o si la pasáis vosotros mismos, porque ¿quién os dice que estéis a salvo y nunca os vayáis a encontrar con este problema? Por eso es importante que conozcáis los ejercicios y que los pongáis en práctica, como si formasen parte de tu vida diaria. ¡No seáis perezosos y poneros a ello!
