En ocasiones el trabajo, los estudios, las situaciones personales...nos agobian tanto que somos incapaces de desconectar aún cuando la situación que nos provoca estrés no está presente. Si padecéis esta situación no os preocupéis, pues os vamos a dar algunas claves para superarla y relajarnos completamente.
Para comenzar, es muy importante controlar la respiración; realmente este es uno de los mecanismos más eficaces que tenemos para relajarnos. En este vídeo se muestra un ejercicio en el que se trabaja la respiración que es realmente muy relajante; veámoslo: