¿BEBIDAS ISOTÓNICAS O AGUA DE COCO?

La principal función del potasio en nuestro organismo es hacer un balance entre el volumen de líquidos y de electrolitos.  El potasio interviene en la construcción de las proteínas e incrementa la excitabilidad neuromuscular. Además junto con el calcio y magnesio contribuye a la regularización de todas las funciones celulares y en especial a la excitabilidad del corazón, del sistema nervioso y de los músculos.

COCO.

¡Guerra a las cartucheras!

Las cartucheras no son más que la acumulación de grasa en la parte lateral superior de los muslos de la mujer. Esta antiestética acumulación de grasa hace que, los vaqueros o la ropa ajustada no nos sienten como deberían sentarnos. Por eso debemos declararle la guerra y luchar contra ellas.
Hoy, por tanto, explicaremos unos ejercicios sencillos que nos ayudarán a paliar este defecto, Es importante calentar un poco  la zona antes de ralizar ningún esfuerzo ya que esto nos ayuda a prevenir lesiones, a parte de que gracias a un calentamiento previo los resultados de los ejercicios serán más notables.

Sigue una rutina de ejercicio!

Aquí os dejo unos cuantos consejos sobre el ejercicio diario que todos podemos realizar.

¡Hasta pronto!

El ejercicio no tiene edad

A lo largo de la historia hemos tenido la creencia de que las personas mayores no son capaces de realizar ejercicio diariamente, pero ahora podemos afirmar que eso no es así. Se ha demostrado mediante diferentes estudios que la realización de ejercicios simples llevadas a cabo por las personas de entre 50 y 70 años mejora de manera considerable su salud y, por lo tanto, su estilo de vida. Con sólo realizar un pequeño ejercicio, como es caminar tranquilamente durante 30 minutos todos los días; aumenta la resistencia de estas personas, su capacidad pulmonar, etc.