A medida que avanza el tiempo y transcurren los años, empiezan las limitaciones en la movilidad poco a poco, pero siempre es posible paliar estos efectos obteniendo ayuda de diferentes disciplinas; una de ellas es la Yoga, que ayudará a obtener mayor energía física y mental.
Se recomienda practicar Yoga todos los días y hacerlo en un lugar abierto o bien ventilado, preferiblemente antes de ingerir alimentos y con tranquilidad para evitar esfuerzos.
Los mayores beneficios que se pueden obtener al realizar Yoga en la tercera edad son:
- Flexibilidad: Se adquiere con la realización de diferentes posturas para contrarrestar la falta de movimiento con la que nos podemos encontrar al llegar a cierta edad y que irá avanzando con el tiempo.
- Equilibrio: Es imprescindible en esta edad para evitar caídas (que pueden tener consecuencias muy graves) y poder andar y moverse con mayor seguridad.
- Dominio mental: la disciplina del Yoga puede ser una ayuda para no perder la memoria y ayudar a saber que hacer y como actuar en cualquier momento y situación. Además los beneficios a nivel de movilidad también ayudan psicológicamente ya que aportan mayor seguridad a la persona.