Los ejercicios hipopresivos de los cuales hablaremos a continuación, sirven para trabajar la zona del abdomen. Disminuyendo, así, la cantidad de grasa presente en esta zona, pero también son aconsejables para favorecer la recuperación de la zona abdominal en el postparto (fortaleciendo los órganos y las estructuras que se pudieron ver debilitadas durante el mismo). También favorece la tonificación del suelo pélvico y ayuda a eliminar la incontinencia urinaria ya que refuerza los músculos de esta zona. También mejoran la función sexual.
Los ejercicios hipopresivos se hacen en apnea respiratoria y, al principio igual nos cuesta un poco obtener la posición correcta para que sean eficaces y surjan efecto. Pero, vale la pea intentarlo por que una vez que les hemos cogido el truco son exageradamente eficaces para obtener un vientre plano y mejorar nuestra silueta. Para realizar estos ejercicios es mejor estar desnuda y delante de un espejo para así, comprobar que la posición que estás manteniedo es la correcta y los ejercicios se ejecutarán de forma eficaz. Si no se tiene conocimineto de esta técnica es importante que un especialista te la explique y esté supervisando tú actuación ya que, si no podría provocar lesiones. Para mejorar la acción de esta actividad es interesante beber agua durante la realización del mismo. Es importante saber que estos ejercicios está contraindicados para personas con la tensión alta y para embarazadas también. Por otra parte también están contraindicados en niños ya que pueden provocarles procesos convulsivos convulsivos o alteraciones respiratorias. Para que surjan efecto son necesarios, únicamente diez minutos al día.