En la tercera edad es muy importante trabajar el equilibrio, ya que es una capacidad física vital e imprescindible a la hora de realizar actividades de forma autónoma y proporcionar seguridad e independencia a la persona. El equilibrio también es muy importante para evitar caídas, que son fuente de rotura de huesos e importantes lesiones que en esta edad pueden acarrear importantes problemas. Puedes realizar un test de equilibrio para saber si te encuentras en los niveles que te corresponden.
A continuación te recomiendo unos cuantos ejercicios muy sencillos que puedes realizar para mejorar tu equilibrio:Bienvenidos a "¡Muévete y vive mejor!", el blog en el que conocerás los beneficios de la actividad física, así como ejercicios que cualquiera puede realizar de una manera rápida, sencilla, divertida y sin tener que acudir a un gimnasio. Nos proponemos ayudarte a mejorar tu calidad de vida y darte pequeños trucos para que consigas solucionar tus problemas de la salud con algo tan sencillo y eficaz como es el deporte. ¡Anímate!
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domingo, 28 de octubre de 2012
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