¿Qué tal si antes de acostarnos dedicamos unos minutitos a
ayudar a nuestra espalda? Bien, ¿no? Pues hoy os vamos a recomendar una tabla
de ejercicios que os van a ser muy beneficiosos para ayudaros en vuestro
problema de escoliosis. Como siempre,
van a ser unos ejercicios muy sencillos que podéis realizar sin necesidad de ir
a algún gimnasio o salir de casa. Apenas os llevarán 15 minutos y bastará con
que los pongáis en práctica 3 o 4 veces a la semana, aunque el resultado será
mejor si podéis realizarlos todos los días.
La escoliosis es un problema de la columna vertebral que nos
afecta desde pequeños, por eso nuestros ejercicios están recomendados para todo
el mundo, de niños a mayores. En los
niños con estos ejercicios se puede llegar a producir un cambio sustancial, y
en los mayores ayudarán a que su calidad de vida sea mejor. Los ejercicios
están destinados a fortalecer aquellos músculos de nuestro cuerpo que nos
ayudan a sujetar la columna vertebral (músculos de los glúteos, abdominales,
lumbares y otros músculos a los que no solemos prestar atención).